KETO sałatka z brokułem i łososiem – przepis

Keto sałatka? Bardzo proszę! Poznaj przepis na keto sałatkę z brokułem i wędzonym łososiem! Niezwykle szybka, bardzo wyrazista i zdrowa! Z pewnością zaskoczysz nią swoich gości!

Jedna porcja to 6,60 g węglowodanów; 24,50 g białka i 33,40 g tłuszczu.

Przepis pochodzi z eBooka “21 pomysłów na sałatki w stylu KETO i LCHF“, autorstwa Doroty Głowackiej, znanej w sieci jako Saganek. eBook ten znalazł się w naszym TOP3, najlepiej sprzedających sie eBooków w grudniu 2021.

Keto sałatka – Składniki:

• pół brokuła ugotowanego al dente (ok 250 g)
• 100 g sera feta
• 100 g łososia wędzonego
• 1 ząbek czosnku
• łyżeczka doku z cytryny
• łyżeczka sosu sojowego
• sól, świeżo zmielony pieprz
• 2 łyżki majonezu
• 1 łyżka jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

Keto sałatka – Wykonanie:

1. Brokuł rozdrabniamy widelcem, fetę kruszymy, łososia kroimy w cienkie paski.
2. Majonez, jogurt, sos sojowy i sok z cytryny łączymy i dodajemy do sałatki
3. Dokładnie mieszamy. Można schłodzić przed podaniem

---

Makroskładniki w całości (535 g):

Tłuszcz: 66,80 g

Białka 49,00 g

Węglowodany 13,10 g

Kalorie 863,00 g

Makroskładniki w jednej porcji (ok 267 g):

Tłuszcz: 33,40 g

Białka 25,50 g

Węglowodany 6,60 g

Kalorie 451,50 g

---

Smacznego!

Sprawdź również inne przepisy naszych Autorów. Kliknij tutaj.